Batido de proteina casero gimnasio

Pero tu que te piensas que eso se hace de un dia para otro???? preguntale a ver cuanto tiempo lleva entrenando.

Porque comas mas proteinas no vas a tener mejor cuerpo. Todo lo que tu cuerpo no necesita se va a la reserva, es decir: grasas.

_Ozil_ escribió:

Panceto el viudo escribió:No te hinches a proteinas que te va a dar igual y lo único que vas a hacer es ponerte gordo!!!!

He visto a un notas en el gimnasio que no mide mas que yo y pedazo de cuerpo que se gasta.. eso si, tiene al menos mas de 20 o 25 kg de musculo que yo. Lo conseguire cueste lo que cueste

Con un cuerpo acroquetado puedes presumir un poco en la playa un par de años. Con tus riñones e hígado debes vivir el resto de tu vida. En serio, ozil, dieta sana, fuera químicos y ojito con el exceso de proteínas.

Ademas de que el cuerpo depende mucho de tu genética. Robinho en la vida será Schwartzenaeger por muchas proteinas que se meta. Yo he visto a gente de mi gimnasio con aparentmente mas masa muscular que yo vérselas putas para levantar 60 kilillos de mierda de pressde banca.

El tio que va a mi gimnasio y más enforma está, está rajadisimo, delgado y da sopitas con honda a todos

No estoy tomando quimicos, solo que al ser tan delgado y un poco nervioso necesito comer mucho... estoy levantando en las maquinas 20 kilos.

Ya se que no se consigue en un dia, pero al menos espero que para el veranod e 2014 se nota la diferencia.

Dejate de maquinas!!! Las maquinas son para maricones!!! Peso libre con un par!!!

Si entrenas bien y haces las cosas en condiciones (lo que significa no comer como un burro) notaras la diferencia en un año.

Mas importante que los batidos y esas chorrradas es no beber alcohol y no fumar

Panceto el viudo escribió:Dejate de maquinas!!! Las maquinas son para maricones!!! Peso libre con un par!!!

Si entrenas bien y haces las cosas en condiciones (lo que significa no comer como un burro) notaras la diferencia en un año.

Mas importante que los batidos y esas chorrradas es no beber alcohol y no fumar

Tengo un rutina para el comiezo y tengo que tocar algunas, si me lo dice el monitor que esta bastante fuerte le tendre que hacer caso.

Ya ams adelante entrenare por mi cuenta cuando aprenda mas y cogere mas pesas... ahora mismo estoy tocando uno musculos solo, espalda, bicel, pectoral, dorsales, abdominales y piernas.

Por cierto hoy he metido tricep por que me confundi en el agarre y los tengo destrozados..

_Ozil_ escribió:Por cierto hoy he metido tricep por que me confundi en el agarre y los tengo destrozados..

El cuerpo hay que entrenarlo en completo sino estarás descompensado. También te digo que un cachas del quince con cero de fondo físico, para mi, es una mierda de cuerpo.

El monitor te va a mandar lo típico que a todo el mundo para no complicarse la vida. En mi opinión y experiencia es mejor que cojas peso libre con el peso que puedas, en lugar de máquinas. Y si se pueden hacer los ejercicios con tu propio peso mejor aún.

trukop escribió:

_Ozil_ escribió:Por cierto hoy he metido tricep por que me confundi en el agarre y los tengo destrozados..

El cuerpo hay que entrenarlo en completo sino estarás descompensado. También te digo que un cachas del quince con cero de fondo físico, para mi, es una mierda de cuerpo.

Ya.. pero ese no me tocaba hoy, lo hice por error.. de todas maneras la semana que viene creo que me hacen tabla nueva

Vaya tonteria los que dicen que te rebientas el riñon bebiendo batidos... es proteina sacada de la leche, logicamente si te bebes 5 batidos al dia quizas te puedas hacer daño pero si te tomas uno despues de entrenar es lo mas natural del mundo, incluso tu cuerpo te agradecera ese aporte de proteinas despues de entrenar. Algunos hablan de las proteinas como si fueran anabolizantes.

Mora sentando cátedra

Mora escribió:Vaya tonteria los que dicen que te rebientas el riñon bebiendo batidos... es proteina sacada de la leche, logicamente si te bebes 5 batidos al dia quizas te puedas hacer daño pero si te tomas uno despues de entrenar es lo mas natural del mundo, incluso tu cuerpo te agradecera ese aporte de proteinas despues de entrenar. Algunos hablan de las proteinas como si fueran anabolizantes.

Acojonante. En serio Mora, tu eres el típico que se cree los cliches habítuales y luego los suelta por ahí como propios.

Infórmate un poco de la tasa de metabolización renal de las dietas hiper proteicas y luego ya si quieres, hablamos un poco.

No caigas en el error de la gente que se piensa que por tomar batiditos de protes va a ponerse como un toro. Dedicate a hacer bien tus entrenamiento y come como un campeón una dieta varida y equilibrada, por supuesto con sus alimentos ricos en proteínas, pero comiendo de todo.

En cuanto a lo que has comprado: desayuna la avena (con avena+leche tendrás todos los aminoácidos esenciales con los que el hombre sintetiza proteínas y crea músculo, por lo que es buena compra y un desayuno que te da energía toda la mañana por los carbohidratos de absorción lenta que tiene), y tomate el platano antes o después de entrenar. Disfruta entrenando y disfruta comiendo, que la comida está muy buena y cada alimento tiene su función, no es necesario torturarse, y se puede disfrutar del proceso ;)

trukop escribió:

Mora escribió:Vaya tonteria los que dicen que te rebientas el riñon bebiendo batidos... es proteina sacada de la leche, logicamente si te bebes 5 batidos al dia quizas te puedas hacer daño pero si te tomas uno despues de entrenar es lo mas natural del mundo, incluso tu cuerpo te agradecera ese aporte de proteinas despues de entrenar. Algunos hablan de las proteinas como si fueran anabolizantes.

Acojonante. En serio Mora, tu eres el típico que se cree los cliches habítuales y luego los suelta por ahí como propios.

Infórmate un poco de la tasa de metabolización renal de las dietas hiper proteicas y luego ya si quieres, hablamos un poco.

Sabes las proteinas que tiene un batido? 25 gramos de proteina, unos 100 gramos de pollo te aportan lo mismo, sin embargo seguro que no vas diciendo a la gente que no coma pollo porque puede dañar a los riñones.

Quizas toda la gente no este independizada y puede hacer y comer lo que le de la gana y a la hora que quiera.

Mora escribió:

trukop escribió:

Mora escribió:Vaya tonteria los que dicen que te rebientas el riñon bebiendo batidos... es proteina sacada de la leche, logicamente si te bebes 5 batidos al dia quizas te puedas hacer daño pero si te tomas uno despues de entrenar es lo mas natural del mundo, incluso tu cuerpo te agradecera ese aporte de proteinas despues de entrenar. Algunos hablan de las proteinas como si fueran anabolizantes.

Acojonante. En serio Mora, tu eres el típico que se cree los cliches habítuales y luego los suelta por ahí como propios.

Infórmate un poco de la tasa de metabolización renal de las dietas hiper proteicas y luego ya si quieres, hablamos un poco.

Sabes las proteinas que tiene un batido? 25 gramos de proteina, unos 100 gramos de pollo te aportan lo mismo, sin embargo seguro que no vas diciendo a la gente que no coma pollo porque puede dañar a los riñones.

Quizas toda la gente no este independizada y puede hacer y comer lo que le de la gana y a la hora que quiera.

Un batido también tiene vitaminas del grupo B, entre otras cosas, como tiene el pollo?

;)

Hay quien por cuidar su cuerpo descuida su organismo...

Mora escribió:Sabes las proteinas que tiene un batido? 25 gramos de proteina, unos 100 gramos de pollo te aportan lo mismo, sin embargo seguro que no vas diciendo a la gente que no coma pollo porque puede dañar a los riñones.

Quizas toda la gente no este independizada y puede hacer y comer lo que le de la gana y a la hora que quiera.

El problema es que los 25 gr de un batido no te quitan la sensación de hambre y al rato te metes la zanca de pollo con otros 25 gr de proteína. Suma y sigue y el riñón a trabajar extra con el añadido de no meterle la cantidad de agua necesaria que es lo que hace el 90% de la gente.

Tu cabeza está llena de pájaros. Por mi perfecto si jodes tu cuerpo pero mucho cuidado con dar consejos gratuitos del estilo de "tomar un batido después de entranar es lo más natural del mundo" cuando no tienes ni idea de lo que hablas.

trukop escribió:

Mora escribió:Sabes las proteinas que tiene un batido? 25 gramos de proteina, unos 100 gramos de pollo te aportan lo mismo, sin embargo seguro que no vas diciendo a la gente que no coma pollo porque puede dañar a los riñones.

Quizas toda la gente no este independizada y puede hacer y comer lo que le de la gana y a la hora que quiera.

El problema es que los 25 gr de un batido no te quitan la sensación de hambre y al rato te metes la zanca de pollo con otros 25 gr de proteína. Suma y sigue y el riñón a trabajar extra con el añadido de no meterle la cantidad de agua necesaria que es lo que hace el 90% de la gente.

Tu cabeza está llena de pájaros. Por mi perfecto si jodes tu cuerpo pero mucho cuidado con dar consejos gratuitos del estilo de "tomar un batido después de entranar es lo más natural del mundo" cuando no tienes ni idea de lo que hablas.

Alguien que acepte un consejo de Mora tambien se merece joder su cuerpo

Fondo fisico amigos, y unos ejercicios normales de pesas asi rutinario , comida sana y de vez en cuando subir a la montaña en bici o andando y a respirar el aire puro del monte. Eso es vida coño! No hace falta ser un cachas si no vas a competir por algo. Estar fibrado con fondo fisico , eso es esencial.
Consejo de una persona que no tiene ni puta idea . Pero con un poco de sentido comun.

Nesta escribió:
Alguien que acepte un consejo de Mora tambien se merece joder su cuerpo

_Ozil_ escribió:

HELL escribió:

_Ozil_ escribió:A ver si alguien sabe del tema, llevo unos dias en el gimnasio y como no t engo dinero para proteina en polvo he comprado, clara de huevos, avena molida, platano y leche desnatada.. he merendado hoy un bocadillo de atun y lo he acompañado con un batido de todo eso, es suficiente para dar de comer al musculo?, gracias..

Ke kieres hacer Ozil, ganar peso o perderlo???

No te puedo ayudar mucho, pero de esto hay mogollon de explicaciones en la internete.

Cuando hacia deporte pues me tomaba lo que me daban y no preguntaba

Soy ectoformo con cuerpo atletico y quiero ponerme cachas osea volumen muscular .

Esta mañana a las 10 he desayunado 2 tazones de cereales de trigo con 4 cucharadas de avena en uno de ellos mas un platano.

He llegado ahora del gimnasio y he comido 2 pescados fritos quitando muy bien la piel grasa, u un trozo grandote de tortilla de patatas, un platano, y una torta de avena.

A las 18:30 por ahi me tomo el batidito este que os digo con otro bocadillo de atun o a ver lo que veo.

En la cena no se si tomarme las tortillas de clara con atun pero no seria mucho huevo?

Pues no se, desde luego si kieres ganar musculo, tienes que engordar, y para engordar hay que comper, eso es asi

Pero me comentabas que te molaba el boxeo y eso, y si te metes mucho musculo es mas peso, menos movilidad, y con tu altura para el boxeo eso es un error, a nivel aficionado no son buenos los ejercicios con pesas para ganar velocidad (a nivel profesional si), pero tu veras campeon

Lo que te digo, si kieres ser un culturata de esos toka ganar peso y tomar suplementos, sin eso es imposible digan lo ke digan, y primero te veras gordo, despues toka definir y eso, no controlo mucho de culturistas pero en mi ultima epoka de gym llegaron unos cuantos por alli

Tu decides que es tu cuerpo que coño

Yo soy como rm17, partidito con los colegas, bicicleta de vez en cuando, algunas pesas y flexiones, andando a todos lados, como bien, y sobretodo no bebo mierda. No os imaginais lo que me ha ayudado esto último tanto para perder algunos kilos, como para sentirme bastante mejor. Y no me refiero a no cascarme mis cervecitas y copazos los findes. Me refiero a no beber fantas, cocacolas ni mierdas al comer o cenar. Solo agua.

iVarane escribió:Yo soy como rm17, partidito con los colegas, bicicleta de vez en cuando, algunas pesas y flexiones, andando a todos lados, como bien, y sobretodo no bebo mierda. No os imaginais lo que me ha ayudado esto último tanto para perder algunos kilos, como para sentirme bastante mejor. Y no me refiero a no cascarme mis cervecitas y copazos los findes. Me refiero a no beber fantas, cocacolas ni mierdas al comer o cenar. Solo agua.

+1000 Sobretodo las bebidas de refresco estas azucaradas , son una bomba al organismo! La verdad es que cuando has tenido una vida mas pesada comiendo un poco mal y ves que echandote un partido de 20 minutos con los colegas ya empiezas a ahogarte a empezar a cuidarse uno y ser el que mas aguanta de todos los colegas la verdad es que lo agradeces , y en verdad comes de puta madre. Y sobretodo lo que mas me gusta a mi es hacer senderismo por la montaña y un poco de bici casi cada dia. Y los findes un par de cervecillas con los colegas, ostia esto es vivir coño.

_Ozil_ escribió:

HELL escribió:

_Ozil_ escribió:A ver si alguien sabe del tema, llevo unos dias en el gimnasio y como no t engo dinero para proteina en polvo he comprado, clara de huevos, avena molida, platano y leche desnatada.. he merendado hoy un bocadillo de atun y lo he acompañado con un batido de todo eso, es suficiente para dar de comer al musculo?, gracias..

Ke kieres hacer Ozil, ganar peso o perderlo???

No te puedo ayudar mucho, pero de esto hay mogollon de explicaciones en la internete.

Cuando hacia deporte pues me tomaba lo que me daban y no preguntaba

Soy ectoformo con cuerpo atletico y quiero ponerme cachas osea volumen muscular .

Esta mañana a las 10 he desayunado 2 tazones de cereales de trigo con 4 cucharadas de avena en uno de ellos mas un platano.

He llegado ahora del gimnasio y he comido 2 pescados fritos quitando muy bien la piel grasa, u un trozo grandote de tortilla de patatas, un platano, y una torta de avena.

A las 18:30 por ahi me tomo el batidito este que os digo con otro bocadillo de atun o a ver lo que veo.

En la cena no se si tomarme las tortillas de clara con atun pero no seria mucho huevo?

No te preocupes tanto por las pequeñas grasas como lo que comentas del pescado, tranquilo que si eres ectomorfo no es necesario que lleves una dieta cuidadosamente baja en grasas ya que tu cuerpo de por si elimina la grasa facilmente y raramente la acumula, yo antes de dormir suelo recomendar un vaso de leche (aparte de lo que comas) ya que tiene proteina de lenta absorcion (caseina) y evita el catabolismo muscular mientras duermes. Otra cosa importante es tomar el batido como maximo 30 minutos despues del entrenamiento ya que es cuando tus musculos mejor absorben la proteina de los batidos que suele ser una proteina de rapida absorcion.

Mora escribió:

_Ozil_ escribió:

HELL escribió:

_Ozil_ escribió:A ver si alguien sabe del tema, llevo unos dias en el gimnasio y como no t engo dinero para proteina en polvo he comprado, clara de huevos, avena molida, platano y leche desnatada.. he merendado hoy un bocadillo de atun y lo he acompañado con un batido de todo eso, es suficiente para dar de comer al musculo?, gracias..

Ke kieres hacer Ozil, ganar peso o perderlo???

No te puedo ayudar mucho, pero de esto hay mogollon de explicaciones en la internete.

Cuando hacia deporte pues me tomaba lo que me daban y no preguntaba

Soy ectoformo con cuerpo atletico y quiero ponerme cachas osea volumen muscular .

Esta mañana a las 10 he desayunado 2 tazones de cereales de trigo con 4 cucharadas de avena en uno de ellos mas un platano.

He llegado ahora del gimnasio y he comido 2 pescados fritos quitando muy bien la piel grasa, u un trozo grandote de tortilla de patatas, un platano, y una torta de avena.

A las 18:30 por ahi me tomo el batidito este que os digo con otro bocadillo de atun o a ver lo que veo.

En la cena no se si tomarme las tortillas de clara con atun pero no seria mucho huevo?

No te preocupes tanto por las pequeñas grasas como lo que comentas del pescado, tranquilo que si eres ectomorfo no es necesario que lleves una dieta cuidadosamente baja en grasas ya que tu cuerpo de por si elimina la grasa facilmente y raramente la acumula, yo antes de dormir suelo recomendar un vaso de leche (aparte de lo que comas) ya que tiene proteina de lenta absorcion (caseina) y evita el catabolismo muscular mientras duermes. Otra cosa importante es tomar el batido como maximo 30 minutos despues del entrenamiento ya que es cuando tus musculos mejor absorben la proteina de los batidos que suele ser una proteina de rapida absorcion.

Te comento.

El batido me lo tomo a la hora de merendar por que voy al gimnasio de 1 a 3 de la tarde es cuando sale mas barato, y nada mas llegar ya estoy azmorzando