Batido de proteina casero gimnasio

Fingol escribió:

Mora escribió:Es algo cronico, seguramente haya que amputar

Si la estupidez fuera una enfermedad yo mismo te afilaba la guillotina.

Total,para lo que usa la cabeza..........

Alimentacion de hoy

Desayuno

2 tazones de cereales de trigo con avena

1 yogour

2 platanos

2 tortas de avena

Azmuerzo

Papas con choco

1 Yogour

1 Porcion de queso blanco

1 batido (3 claras, avena, 3 cucharadas de colacao).

Extra

Un cigarro

Joder,yo no se como te puedes meter tanto para el cuerpo.Si yo desayuno 2 tazones de cereales y 2 platanos ya no como nada hasta las 5 de la tarde como minimo.Que barbaridad

LA verdad es que no entiendo tanto cereal. Demasiados hidratos estas metiendo

Y lo del cigarro Mucho gimnasio y dieta sana y luego te pones a fumar??? Sinceramente, no lo entiendo...

Ultra-Sur escribió:Joder,yo no se como te puedes meter tanto para el cuerpo.Si yo desayuno 2 tazones de cereales y 2 platanos ya no como nada hasta las 5 de la tarde como minimo.Que barbaridad

Ni idea tio, yo no comia tanto creo que es la paranolla de que tengo que comer para ponerme fuerte, es que noem queda otra que comer mucho.. y eso que como te digo tengo cuerpo de navas.

Panceto el viudo escribió:LA verdad es que no entiendo tanto cereal. Demasiados hidratos estas metiendo

Es que no tengo otra cosa pero mañana tostadas de aceite y tomate me han recomendado.

Panceto el viudo escribió:Y lo del cigarro Mucho gimnasio y dieta sana y luego te pones a fumar??? Sinceramente, no lo entiendo...

Tengo el vicio coño ya me lo quitare que eso no es inconveniente.

Si dejaras de fumar ya te podrías echar en el sofá a rascarte los huevos y comer ganchitos, que estarías más sano. Panceto tiene razón joder.

Una cosa es ponerte fuerte y otra ponerte gordo. Como comas eso todos los dias vas a pegar un peo

Ozil tio,dicen que la gente que deja de fumar coge peso.Deja el tabaco,dejate de desayunos de elefante y ve al gimnasio.A lo mejor te viene mejor para coger volumen dejar de fumar que seguir fumando y meterte esa cantidad de hidratos.

Yo es que antes de tanta dieta y tanta leche me dedicaria de lleno a hacer los ejercicios bien y progresar. Si me dices que estás empezando con maquinitas de poca leche te va a servir la dieta.

_Ozil_ escribió:Alimentacion de hoy

Desayuno

2 tazones de cereales de trigo con avena

1 yogour

2 platanos

2 tortas de avena

Azmuerzo

Papas con choco

1 Yogour

1 Porcion de queso blanco

1 batido (3 claras, avena, 3 cucharadas de colacao).

Extra

Un cigarro

Excesivo lácteo. Los nutricionistas aconsejan que de 14 postres que componen una dieta equilibrada de una semana, sólo la mitad sean yogur. Tu te estás cepillando 2 o 3 al día como mínimo. Si tuvieras 10 años, no diría nada porque estás creciendo, pero con tu edad, pues no lo veo.

El batido con colacao ¿Realmente quieres ganar peso limpio? Suerte...Tampoco veo necesario ese batido. Si quieres hacer 4 comidas, mete un bocadillito de atún o mejor, una tortilla de claras con atún al natural. Seguro que así no potas.

Luego lo del cigarro ya es de LOL.

Yo te recomendaria mejor algo así:

Desayuno: Un zumo de naraja + Un tazón Avena con un yogurt y fresas

Media mañana: Sandwich de pavo+puñado de frutos secos (crudos)+una pieza de fruta

Comida: Arroz y pechugas de pollo a la plancha

Antes de entrenar: Un plátano

Despues de entrenar: Una manzana y una lata de atún al natural

Cena: Revuelto de guisantes con jamon, 3 claras y una yema. Postre requeson

Con eso vas que te estrellas

Panceto el viudo escribió:Yo te recomendaria mejor algo así:

Desayuno: Un zumo de naraja + Un tazón Avena con un yogurt y fresas

Media mañana: Sandwich de pavo+puñado de frutos secos (crudos)+una pieza de fruta

Comida: Arroz y pechugas de pollo a la plancha

Antes de entrenar: Un plátano

Despues de entrenar: Una manzana y una lata de atún al natural

Cena: Revuelto de guisantes con jamon, 3 claras y una yema. Postre requeson

Con eso vas que te estrellas

Ves, eso ya lo veo mas razonable

Nesta escribió:

Panceto el viudo escribió:Yo te recomendaria mejor algo así:

Desayuno: Un zumo de naraja + Un tazón Avena con un yogurt y fresas

Media mañana: Sandwich de pavo+puñado de frutos secos (crudos)+una pieza de fruta

Comida: Arroz y pechugas de pollo a la plancha

Antes de entrenar: Un plátano

Despues de entrenar: Una manzana y una lata de atún al natural

Cena: Revuelto de guisantes con jamon, 3 claras y una yema. Postre requeson

Con eso vas que te estrellas

Ves, eso ya lo veo mas razonable

Dieta sana y equilibrada.

Merienda

Bocadillo de pavo

Un platano

La cena debe ser la comida mas pequeña del dia.

Kebabs maldonals y brugers kins Ya veras como en poco tiempo ganas volumen aunque seas navas

Mora escribió:La cena debe ser la comida mas pequeña del dia.

Cena

2 trozos de pollo asado

1 platano

1 yogour

realmadrid17 escribió:Kebabs maldonals y brugers kins Ya veras como en poco tiempo ganas volumen aunque seas navas

Te digo yo que no, me llevados estos ultimos meses cenando y merendando amburguesas del macdonald y burger y no cogi ni un kilo, y te prometo que lo que te cuento es verdad.

Joder que cabron tio... no engordas na,

Porcierto cuantos platanos has comido hoy?
No es bueno comer platano en exceso o eso me han contado, aunque 2 al dia ya esta bien. Bueno como todo en exceso, siempre es malo.

En mi opinion no estas haciendo las cosas bien. Como te ha dicho Trukop: Si lo que quieres es subir limpio, suerte

realmadrid17 escribió:Joder que cabron tio... no engordas na,

Porcierto cuantos platanos has comido hoy?
No es bueno comer platano en exceso o eso me han contado, aunque 2 al dia ya esta bien. Bueno como todo en exceso, siempre es malo.

Me he comido creo que 4 platanos

Panceto el viudo escribió:En mi opinion no estas haciendo las cosas bien. Como te ha dicho Trukop: Si lo que quieres es subir limpio, suerte

Yo solo hago comer y comer no me estoy metiendo mierdas tio.

Como ya subi una foto mia cuando pase unos meses volvere a hacerme una foto y la subire para que veais resultados

Vas a cagar piedros

_Ozil_ escribió:

realmadrid17 escribió:Joder que cabron tio... no engordas na,

Porcierto cuantos platanos has comido hoy?
No es bueno comer platano en exceso o eso me han contado, aunque 2 al dia ya esta bien. Bueno como todo en exceso, siempre es malo.

Me he comido creo que 4 platanos

Panceto el viudo escribió:En mi opinion no estas haciendo las cosas bien. Como te ha dicho Trukop: Si lo que quieres es subir limpio, suerte

Yo solo hago comer y comer no me estoy metiendo mierdas tio.

Como ya subi una foto mia cuando pase unos meses volvere a hacerme una foto y la subire para que veais resultados

Es que no se trata de comer y comer, se trata de comer bien y lo necesario, ni mas ni menos

iVarane escribió:Vas a cagar piedros

Hoy me he llevado 20 minutos cagando tio jajajaj

Anda si veis a los dos miuras que hay en mi gimnasio vaya toros, tienen venas como mi pierna jajaja