Proteinas despues del Gimnasio

Fantasma escribió:

piecitos escribió:

Panceto el viudo escribió:

Fantasma escribió:

Panceto el viudo escribió:Yo te aconsejaría que no te metieras nada, ni proteinas ni leches en vinagre. Si quieres proteinas naturales come almendras. Todas esas mierdas que venden en bote van a hacer que te vuelvas gordo en cuanto dejes de hacer ejercicio.

y tu eras el que sabia tanto de ciencia y biologia¿

Yo de biología???????????? no, ese no soy yo. Yo soy aeronáutico. Me gusta la bilogía pero de ahí a saber.....

Las proteinas esas que venden, además de ser perjudiciales para salud por ser productos sintéticos, solo te hacen ganar "muculos ficticios". Es igual que los que se clavan 8 claras de huevo al día para ganar músculo. En cuanto dejan de hacer ejercicio se ponen gordos como los porteros de discoteca

Toda la razón del mundo...

Si SHEARER piensa en competír muchos años, me parece adecuado y necesario un planning, pero que tenga en cuenta que la mejor manera de lograr definición muscular sin excesivo volumen ( obviamente si él va a competír en marathon, ser un swazenneger de la vida, es lo qu emenos le convendría) es entrenamiento intensivo, de muchas repeticiones , si por ejemplo va a trabajar con mancuernas pero no con mucho peso....

Lo de los batidos y todo aquello, en su dia, yo los tomé bastante cuando entrenaba con mucha intensidad, pero me dí cuenta, que esos músculos que lograba , eran puro artificio, y cuando me tocaba enfrentar en combate a un tío que incluso pesaba casi igual que yo , pero con mejor definición y alimentación 100 % natural, tenía mayor rapidez en sus movimientos de ataque que los míos..

Con lo que , imagino que en marathón, si no es lo mismo, tampoco va muy descaminado, intenta encontrar un nutricionista deportivo, que ante todo , te haga un estudio de tu cuerpo personalizado, y si puede ser, que te ponga una metodologia alimentaria lo más natural posible....

Y cuidado, que me parece respetable que cada uno se tome la alimentación que crea más adecuada para sí mismo, d ehecho estoy seguro que nadie mejor que uno puede llegar a conocer su cuerpo...

y que tengas suerte en la marathon ,shearer...

mmm mira no me gusta hablar de mi vida aqui por ke creo ke no viene a cuento ni le interesa a nadie ni kien soy ni como vivo ni lo que hago y dejo de hacer , pero yo hace muxo años ke hago kid en un gimnasio de barcelona que hay algunos campeones del mundo de muai . kid , osea profesionales ( si se le puede llamar asi ). y mas gente que compite a nivel mas amateur y a nivel regional y nacional. y te aseguro ke todos pero todos tienen suplementaciones tengo amigos que hacen muxo deporte a nivel mas que amateur y amigos ke juegan en segunda division b y en tercera y te puedo asegurar que la suplementacion es primordial como el descanso para una buena recuperacion muscular y sobre todo un buen tono y calidad muscular y evita muxas lesiones musculares, y todos hacen planes dieteticos y suplementaciondes deportivas esta claro que no es lo mismo en fase de competicion que en preparacion asi etc.. etc.. etc... y jamas de los jamases unas proteinas o unos aminoacidos y todo estos aminoacios te va a general una materia magra peor ke la de un natrrista si no todo lo contrario. pero vosotros que os creies ke os meteis en la boca cuando comeis? en fin. algo entiendo y me rodea gente ke entiende bastante pero bueno cada uno con sus historietas .

A ver, si ves al final de mi respuesta , añado el epiteto, que nada mejor que uno mismo conoce su propio cuerpo..
Mi experiencia personal, es la que es.. Durante un tiempo, cuando competí en kárate , hace años, tuve un regimen proteinico bastante elevado y gané cierto volumen muscular, ´pero era ficticio pues una lesion que tuve en la clavicula, durante un tiempo no entrenarme con lo que noté que esa masa muscular, fué convirtiéndose en grasa, y eso que aún asi, yo soy de constitución atletica, pero en ese tiempo, tuve ocasión de comprobar que lo que arriba contaban sobre las proteinas sinteticas , no íban muy descaminados...

Mira , es sólo mi experiencia personal, puede que a otros les vaya de maravilla, yo luego tomé una dieta absolutamente natural, y gané bastante en velocidad sobre todo a la hora de atacar..

`pero bueno, imagino que a otros, les servirá otro tipo de alimentación... Yo creo que lo importante es que cada uno se conozca mejor su cuerpo y lo que mejor responde de él, a nivel exógeno..

mira seguis diciendo medio chorradinas. el musculo no se transforma en grasa eso es un bulo que no se de donde lo saca la gente , tu si dejas de hacer deporte logico que el musculo en x semanas vaya perdiendo.el problema esque si dejas de hacer dpeorte por x razon tu cuerpo esta acostumbrado a un tipo de aporte kalorico y de trabajo si de hay pasas a no hacer nada y seguir metiendo el mismo aporte kalorico mas(comida que contengan mas grasa de la que estas acostumbrado a comer ) pues pasa lo que pasa que tu cuerpo acumula grasa y tus musculo van perdiendo(Y MILAGRO DE DIOS UOOUO ME A SALDIO GRASA Y NO TENGO MUSCULO).si tu eres delgado y dejas el deporte y no te pasas comiendo volveras a tu cuerpo delgado ,PERO SI TU ERES PERSONA CON CUERPO ENDOFORMO Y DEJAS DEL DEPORTE SI AÑADIMOS LO QUE TE DIXO ANTES MAS ESTE TIPO DE CUERPO LUEGO TE VAS A KEDAR COMO UNA BOLA ANDANTE. MUXA GENTE CONFUNDE ESTAS COSAS CON LO DE SI DEJAS EL DEPORTE Y TAL Y CUAL TE PONES COMO UNA FOCA.

Lo mejor que puedes hacer "Shearer" es hablar con un nutricionista, hoy practicamente todos los Gym tienen uno de mano, el te dira lo mejor para tomar, sin aportes energeticos es muy dificil ganar masa muscular, los musculos sin un aporte externo no consiguen recuperarse despues de cada sesion de entrenamiento, estamos hablando de forzar el musculo, lo que produce microroturas, y eso es lo que productos especificos recuperan, despues hacerte con tu entrenador la rutina apropiada, e ir cambiando de grupos musculares, cuatro dias por semana deberia llegar, tambien tienes que decidir que quieres hacer, una excesiva carga muscular, supone un incremento de peso importante, y por tanto cierta perdida de agilidad, es logico, yo cuando competia en peso pesado, no podia pretender moverme igual que un peso mosca.
Lo de convertirse en un gordo por tomar aportes externos no es exacto, logicamente tienes que ganar peso para ganar musculo, pero despues cambias de dieta para definir.
"Fantasma" estoy de acuerdo en casi todo lo que has dicho, pero lo de tomar unas cervezas, aunque sea los fines de semana no me parece apropiado, yo al menos cuando entrenaba, nada de alcohol, ni tabaco, ni ostias, y el fin de semana te puedes salir algo de la dieta, entiendo que arroz, atun, pollo, claras de huevo, avena, etc, todo sin sal, ni aceite, cansa, y al principio lo de las seis comidas al dia no te haces, pero te acostumbras, el que algo quiere, algo le cuesta.
Pero sobre todo piensa lo que quieres hacer, un cuerpo musculado y definido, o musculos hipertroficos, eso lo decides tu, no es ni mejor ni peor, pero esto ultimo te limitara para ciertos deportes.

Yo no te acosejo tomar mierda artificial, y menos proteinas, que son liposolubles, lo que quiere decir que todos esos batidos tienen mas grasa que un zumo de tocino y te acaban destrozando el higado.

Con comer normal, basta.

Fantasma escribió:mira seguis diciendo medio chorradinas. el musculo no se transforma en grasa eso es un bulo que no se de donde lo saca la gente , tu si dejas de hacer deporte logico que el musculo en x semanas vaya perdiendo.el problema esque si dejas de hacer dpeorte por x razon tu cuerpo esta acostumbrado a un tipo de aporte kalorico y de trabajo si de hay pasas a no hacer nada y seguir metiendo el mismo aporte kalorico mas(comida que contengan mas grasa de la que estas acostumbrado a comer ) pues pasa lo que pasa que tu cuerpo acumula grasa y tus musculo van perdiendo(Y MILAGRO DE DIOS UOOUO ME A SALDIO GRASA Y NO TENGO MUSCULO).si tu eres delgado y dejas el deporte y no te pasas comiendo volveras a tu cuerpo delgado ,PERO SI TU ERES PERSONA CON CUERPO ENDOFORMO Y DEJAS DEL DEPORTE SI AÑADIMOS LO QUE TE DIXO ANTES MAS ESTE TIPO DE CUERPO LUEGO TE VAS A KEDAR COMO UNA BOLA ANDANTE. MUXA GENTE CONFUNDE ESTAS COSAS CON LO DE SI DEJAS EL DEPORTE Y TAL Y CUAL TE PONES COMO UNA FOCA.

A ver, es que como te dije arriba, sobre todo depende de cada uno, ,.., Obviamente, si dejas de hacer deporte, esos musculos obtenidos con entrenamiento, desaparecerán , y a muchos se les convertirá en grasas, pues normalmente cuando dejas de hacer deporte, al mismo tiempo, te despreocupas de la alimentación, y todo forma un maremagnum conviertiéndote en un ser orondo..

Tamb ién es como dices, que a veces al dejar de hacer deporte, pero si eres de constitución delgada y lograste un buen desarrollo , esos musculos desaparecen pero vuelves a tu época de delgado..

Es lo que te ´decía arríba, hay constitución distintas, y cada uno-a, es único, pero yo me refiero por ejemplo, a alguien que ha obtenido sus músculos con aportes naturales y sinteticos, más el entrenamiento lograrán un desarrollo muscular potente , pero también desaparecerá más rápido que alguien que si bien no ha tenido tanta masa muscular en poco tiempo, pero se ha alimentado 100 % natural deja de hacer deporte, tendrá también pérdida muscular, pero, obviamente el proceso es muchisimo más lento y posiblemente menos impactante en cuanto a ganancia de grasas...

Mira, yo pongo el ejemplo de swarzzeneger, 7 veces mister olimpia y 5 mister universo, mira sus fotos como estaba en sus buenos tiempos, y luego intenta buscar por internet alguna foto suya actual..

Alucinarás del cambio....