ÍndiceNunca fue tan gratuíto reventarse el riñón!! 
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26 participantes
Batido de proteina casero gimnasio
orgullomadridist@- Campeón del mundo
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- Mensaje n°26
Re: Batido de proteina casero gimnasio
por orgullomadridist@ Mar Mayo 14, 2013 10:34 am
Mora- Jugador revelación
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Mora- Jugador revelación
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Hombre eso de que los batidos son una gilipollez depende para quien, si quieres coger volumen necesitas unos 2 gramos de proteina por peso corporal y si con tu dieta no llegas a ese nivel pues hay que tirar de suplementos si quieres crecer, la mayoria de la gente no puede estar dedicada todos los dias a hacer la dieta de un culturista. Desde luego no hacen milagros, simplemente es proteina igual que la del pescado o la leche.Panceto el viudo escribió:_Ozil_ escribió:Panceto el viudo escribió:Por cierto asi de primeras te diré que tomando la clara cruda no se asimilan las porteinas y que ademas es probable que se te caiga el pelo
Y que hago?, joder mas pelo?
El hecho de ingerir cantidad de clara cruda puede interferir en la absorción de la vitamina B8, llamada también biotina. Una deficiencia de la vitamina B8 puede provocar la caída del cabello de manera visible
Los batidos de proteinas son una gilipollez como la copa de un pino. Lo qeu tienes que hacer es comer bien e incorporar todas las proteinas necesarias en tu dieta diaria. La gente se piensa que por tomarse batiditos se va a poner como He-Man de la noche a la mañana. Un batido de proteinas no es diferenta a comerse 100 gr de pollo con la diferencia de que los batidos proteinas están obtenidas de forma sintetica y a saber que controles de sanidad han pasado.
Hay mucho flipado en los gimnsuios que además de no tener ni puta idea dicen unas barbaridades increibles. el otro dia escuche una conversación entre dos en la que uno le decia a otro que se tomaba al loro!!! "acido nitríco!!!!" Cojones!! ademas de ser un idiota metiendote mierdas, lee por lo menos el bote coño!!! que es óxido nitrico pero no ácido!!!!!
iVarane- Lonchas Award
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Lo mejor es comerte un filetazo joder. Beberte un batido que te da arcadas no es plan. La vida es demasiado corta como para pasarla moviendo hierros entre hombres sudorosos.
Panceto el viudo- Campeón del mundo
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Eso de que necesitas 2 gramos por peso...Es un cálculo aproximado pero vale, te lo comppro. Ahora dime si con una dieta mas o menos decento no eres capaz de meter las proteinas necesarias sin cantidad de batidos. Vamos a ver cuanto pesa el forero Ozil? 65 kg? joder con 100 gramos de arroz/pasta y 200 gramos de carne/pescado por comida lo tienes mas que cubierto.
Auravin- Master of NBA
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Lo de los 2 gramos por kilo son PROTEINAS Pance.
Un suplemento en forma de batido es bueno, pero en ningun caso debe sustituir a una dieta rica en hidratos y proteinas.
Tambien influye el momento de tomarse cada cosa. Los hidratos siempre un par de horas antes de hacer ejercicio, y las proteinas como maximo dos horas despues del ejercicio, aunque cuanto antes mejor
Un suplemento en forma de batido es bueno, pero en ningun caso debe sustituir a una dieta rica en hidratos y proteinas.
Tambien influye el momento de tomarse cada cosa. Los hidratos siempre un par de horas antes de hacer ejercicio, y las proteinas como maximo dos horas despues del ejercicio, aunque cuanto antes mejor
Fingol- Campeón del mundo
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Otro hilo de gayers???
Panceto el viudo- Campeón del mundo
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Joder Arsh!!! Ya lose!!! Por eso le digo que con la dieta tiene mas que de sobra. en 100gr de pollo tienes las misma porteinas que en un batido mierdero de esos
Auravin- Master of NBA
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No se yo si el pollo tiene tanta proteina eh? Jajaja
No estoy muy puesto en eso, pero son varias tortillas de muchas claras y atun al dia segun tengo entendido...
Y pollo no es precisamente lo que me recomendaron a mi
No estoy muy puesto en eso, pero son varias tortillas de muchas claras y atun al dia segun tengo entendido...
Y pollo no es precisamente lo que me recomendaron a mi
Anima Blaugrana- Campeón del mundo
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J. Rock escribió:No se yo si el pollo tiene tanta proteina eh? Jajaja
No estoy muy puesto en eso, pero son varias tortillas de muchas claras y atun al dia segun tengo entendido...
Y pollo no es precisamente lo que me recomendaron a mi
Si que es el pollo.
Las tortillas de clara de huevo aportan proteina pura, el pescado azul tambien.
La pasta y el arroz son carbohidratos. Igualmente necesarios. Hay gente que prefiere arroz porque se asimila mejor que la pasta.
Lo importante de esto no es que te hinches de ese tipo de comidas, sino que quemes adecuadamente ese alimento con ejercicio.
HELL- Campeón del mundo
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_Ozil_ escribió:A ver si alguien sabe del tema, llevo unos dias en el gimnasio y como no t engo dinero para proteina en polvo he comprado, clara de huevos, avena molida, platano y leche desnatada.. he merendado hoy un bocadillo de atun y lo he acompañado con un batido de todo eso, es suficiente para dar de comer al musculo?, gracias..
Ke kieres hacer Ozil, ganar peso o perderlo???
No te puedo ayudar mucho, pero de esto hay mogollon de explicaciones en la internete.
Cuando hacia deporte pues me tomaba lo que me daban y no preguntaba
Elias Grodin- Campeón del mundo
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¿ Panceto cuanto pesas ?
La verdad es que Panceto siempre me sorprende.
La verdad es que Panceto siempre me sorprende.
HELL- Campeón del mundo
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J. Rock escribió:No se yo si el pollo tiene tanta proteina eh? Jajaja
No estoy muy puesto en eso, pero son varias tortillas de muchas claras y atun al dia segun tengo entendido...
Y pollo no es precisamente lo que me recomendaron a mi
La pechuga de pollo o de pavo, sin piel y a la plancha es muy recomendable eh
Las tortillas de claras, con algo de atun, pues tambien son buenas eh
Pero suplementos los necesitas a cojones, es lo que hay
, no se cuales ni como se hacen, a mi me daban la botella preparada y las pastillas..., las tomaba y punto
Panceto el viudo- Campeón del mundo
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@Elias, peso 80 Kg
@Arshavin, a saber la de burradas que te habrán dicho...el pollo, el pavo y la carne de caballo es seguramente de las carnes mas "limpias" que puedas encontrar. 100gr de pollo contienen unos 22 gr de proteina. es decir que con 200 gramos ya tienes 44 gr. Para una persona que pesa 65 kg y hace gimnasia ya es casi un tercio de las necesidades
@Arshavin, a saber la de burradas que te habrán dicho...el pollo, el pavo y la carne de caballo es seguramente de las carnes mas "limpias" que puedas encontrar. 100gr de pollo contienen unos 22 gr de proteina. es decir que con 200 gramos ya tienes 44 gr. Para una persona que pesa 65 kg y hace gimnasia ya es casi un tercio de las necesidades
Panceto el viudo- Campeón del mundo
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En mi opinion los suplementos son un engañabobos. Si comes bien no se necesitan. Es igual que tomarte un multivitaminico. si comes bien tampoco los necesitas.
HELL- Campeón del mundo
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Panceto el viudo escribió:En mi opinion los suplementos son un engañabobos. Si comes bien no se necesitan. Es igual que tomarte un multivitaminico. si comes bien tampoco los necesitas.
Si Pance, pero necesitas cosas que se abosorvan a toda ostia eh, por ejemplo la carne roja, se necesita para recuperar las fibras que se romen en entrenamiento pero rapido y en abundancia y para eso la mierda de la creatina es buena
. Como siempre he estado en super-pesado y pesado pues no necesitaba mucho producto de engorde, pero recuperar rapido despues de entrenamiento duros pues si No se, tampoco controlo mucho, ni me explicaban ni preguntaba
Panceto el viudo- Campeón del mundo
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A saber lo que te metian
Tritranquil- Campeón del mundo
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Ojo con saturar tu higado con proteinas que eso le pasa factura y mucho.
Anima Blaugrana- Campeón del mundo
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Tritranquil escribió:Ojo con saturar tu higado con proteinas que eso le pasa factura y mucho.
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HELL- Campeón del mundo
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Panceto el viudo escribió:A saber lo que te metian
Pues a saber
, en unos analisis de los que me hacian, me salen 600 de trigleceridos de esos, y no comia nada con grasas..., que hicieron???, durante dos meses no me dieron una de las botellas, y todo volvio a ser normal
Panceto el viudo- Campeón del mundo
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trukop- Pichichi
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orgullomadridist@ escribió:Nunca fue tan gratuíto reventarse el riñón!!
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Ojito con el binomio dieta rica en proteínas+gran cantidad de deporte. La subida de proteínas y el ejercicio físico (de pesas) fuerte suben los niveles de creatinina en la sangre y eso va dejándote el riñón hecho polvo. Y os recuerdo que con una función renal por debajo del 40% vas de cabeza a diálisis y por debajo del 20% a transplante o al hoyo.
Yo no me la jugaría metiéndome "potitos". Como dice pance, una dieta sana, sin pasarse con las proteínas y a funcionar.
Gareth Bale- Campeón del mundo
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HELL escribió:_Ozil_ escribió:A ver si alguien sabe del tema, llevo unos dias en el gimnasio y como no t engo dinero para proteina en polvo he comprado, clara de huevos, avena molida, platano y leche desnatada.. he merendado hoy un bocadillo de atun y lo he acompañado con un batido de todo eso, es suficiente para dar de comer al musculo?, gracias..
Ke kieres hacer Ozil, ganar peso o perderlo???
No te puedo ayudar mucho, pero de esto hay mogollon de explicaciones en la internete.
Cuando hacia deporte pues me tomaba lo que me daban y no preguntaba
Soy ectoformo con cuerpo atletico y quiero ponerme cachas osea volumen muscular .
Esta mañana a las 10 he desayunado 2 tazones de cereales de trigo con 4 cucharadas de avena en uno de ellos mas un platano.
He llegado ahora del gimnasio y he comido 2 pescados fritos quitando muy bien la piel grasa, u un trozo grandote de tortilla de patatas, un platano, y una torta de avena.
A las 18:30 por ahi me tomo el batidito este que os digo con otro bocadillo de atun o a ver lo que veo.
En la cena no se si tomarme las tortillas de clara con atun pero no seria mucho huevo?
Panceto el viudo- Campeón del mundo
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No te hinches a proteinas que te va a dar igual y lo único que vas a hacer es ponerte gordo!!!!
Gareth Bale- Campeón del mundo
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Panceto el viudo escribió:No te hinches a proteinas que te va a dar igual y lo único que vas a hacer es ponerte gordo!!!!
He visto a un notas en el gimnasio que no mide mas que yo y pedazo de cuerpo que se gasta.. eso si, tiene al menos mas de 20 o 25 kg de musculo que yo. Lo conseguire cueste lo que cueste
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