Batido de proteina casero gimnasio

Panceto el viudo escribió:

_Ozil_ escribió:

realmadrid17 escribió:Joder que cabron tio... no engordas na,

Porcierto cuantos platanos has comido hoy?
No es bueno comer platano en exceso o eso me han contado, aunque 2 al dia ya esta bien. Bueno como todo en exceso, siempre es malo.

Me he comido creo que 4 platanos

Panceto el viudo escribió:En mi opinion no estas haciendo las cosas bien. Como te ha dicho Trukop: Si lo que quieres es subir limpio, suerte

Yo solo hago comer y comer no me estoy metiendo mierdas tio.

Como ya subi una foto mia cuando pase unos meses volvere a hacerme una foto y la subire para que veais resultados

Es que no se trata de comer y comer, se trata de comer bien y lo necesario, ni mas ni menos

Pancet tu tienes mi facebook no?, pues mira fotos mias y dime si yo no necesito comer como un miura.. si antes no engordaba ahora en el gimnasio si no como muchisimo no gano nada... necesito aparte de comer mas que antes suplementos que es el batido que hago.

Como un miura no. lo verde se fuma, no se come

_Ozil_ escribió:

Panceto el viudo escribió:

_Ozil_ escribió:

realmadrid17 escribió:Joder que cabron tio... no engordas na,

Porcierto cuantos platanos has comido hoy?
No es bueno comer platano en exceso o eso me han contado, aunque 2 al dia ya esta bien. Bueno como todo en exceso, siempre es malo.

Me he comido creo que 4 platanos

Panceto el viudo escribió:En mi opinion no estas haciendo las cosas bien. Como te ha dicho Trukop: Si lo que quieres es subir limpio, suerte

Yo solo hago comer y comer no me estoy metiendo mierdas tio.

Como ya subi una foto mia cuando pase unos meses volvere a hacerme una foto y la subire para que veais resultados

Es que no se trata de comer y comer, se trata de comer bien y lo necesario, ni mas ni menos

Pancet tu tienes mi facebook no?, pues mira fotos mias y dime si yo no necesito comer como un miura.. si antes no engordaba ahora en el gimnasio si no como muchisimo no gano nada... necesito aparte de comer mas que antes suplementos que es el batido que hago.

Lo que necesitas es comer bien y hacer las cosas bien. Y aunque te parezca qeu no, es mejor estar delgado e ir subiendo poco a poco que ponerte como un bufalo y luego ponerte a definir porque te ves gordo.

Si te pasas de proteinas, a parte de joder el higado vas a almacenarlas en forma de grasa. Comer pollo asado es comer grasa. El pollo debe ser hervido o a la plancha pero nunca asado o al menos sin piel. Luego, metes todos los hidratos complejos para el desayuno y parte en la comida y para cenar no metes nada de hidratos complejos. Encima metes hidratos simples para cenar....Es decir equivocacion si lo que quieres es crecer. Las proteinas para que hagan bien su función necesitan ir acompañadas de hidratos. Es decir Comes mucho pero mal y a destiempo

Puede ser pero bueno solo llevo 3 dias de gimnasio hoy he metido un kg mas en las mancuernas que ayer y sobrado.. la verda que alguno flipando como en 3 dias toco todas las maquinas y con ganas.

_Ozil_ escribió:Puede ser pero bueno solo llevo 3 dias de gimnasio hoy he metido un kg mas en las mancuernas que ayer y sobrado.. la verda que alguno flipando como en 3 dias toco todas las maquinas y con ganas.

Panceto el viudo escribió:

_Ozil_ escribió:Puede ser pero bueno solo llevo 3 dias de gimnasio hoy he metido un kg mas en las mancuernas que ayer y sobrado.. la verda que alguno flipando como en 3 dias toco todas las maquinas y con ganas.

Cojones es verdad, con solo 3 dias comiendo en condiciones ya incluso ves progresos..

Ozil creo que no es el buen camino. Yo no te dare consejos, porque no soy de GYM pero panceto se ve que hace bastante GYM y sabe los truquillos y tal, hazle caso. Mejor que lo que haces creo que seguro.

Las prisas no son buenas compañeras de viaje.

Pance te explico, yo tengo dos ejercicios con mancuernas uno es levantarla con brazos rectos, y otros con brazon asi de lado.. pues ayer con 2 kg en cada una me cansaba mucho, hoy he podido con 3 kg y he aguantado bien.

iVarane escribió:Las prisas no son buenas compañeras de viaje.

Estoy deacuerdo pero si tu cuerpo te permite un poco mas tu se lo metes...

_Ozil_ escribió:

iVarane escribió:Las prisas no son buenas compañeras de viaje.

Estoy deacuerdo pero si tu cuerpo te permite un poco mas tu se lo metes...

Suena bien esta frase después de hablar de plátanos

iVarane escribió:

_Ozil_ escribió:

iVarane escribió:Las prisas no son buenas compañeras de viaje.

Estoy deacuerdo pero si tu cuerpo te permite un poco mas tu se lo metes...

Suena bien esta frase después de hablar de plátanos

Que cabron eres jajaja

_Ozil_ escribió:

Panceto el viudo escribió:

_Ozil_ escribió:Puede ser pero bueno solo llevo 3 dias de gimnasio hoy he metido un kg mas en las mancuernas que ayer y sobrado.. la verda que alguno flipando como en 3 dias toco todas las maquinas y con ganas.

Cojones es verdad, con solo 3 dias comiendo en condiciones ya incluso ves progresos..

Ozil con todo respeto. Pecas de todos los topicos de los paletos neofitos de gimnasio. Lo primero es que es materialmente imposible que en 3 dias notes progresos. Imposible. Sobre todo por una cosa: Si has entrenado bien y más viniendo de novato, al 3 dia deberias tener unas agujetas que se cagara la perra. Aparte de que supongo te habran puesto una rutina dividida y por tanto no se que leches estas haciendo ejercitando el mismo muscul sin dejarlo reposar el tiempo necesario.

Panceto el viudo escribió:

_Ozil_ escribió:

Panceto el viudo escribió:

_Ozil_ escribió:Puede ser pero bueno solo llevo 3 dias de gimnasio hoy he metido un kg mas en las mancuernas que ayer y sobrado.. la verda que alguno flipando como en 3 dias toco todas las maquinas y con ganas.

Cojones es verdad, con solo 3 dias comiendo en condiciones ya incluso ves progresos..

Ozil con todo respeto. Pecas de todos los topicos de los paletos neofitos de gimnasio. Lo primero es que es materialmente imposible que en 3 dias notes progresos. Imposible. Sobre todo por una cosa: Si has entrenado bien y más viniendo de novato, al 3 dia deberias tener unas agujetas que se cagara la perra. Aparte de que supongo te habran puesto una rutina dividida y por tanto no se que leches estas haciendo ejercitando el mismo muscul sin dejarlo reposar el tiempo necesario.

Si he entrenado bien y tengo muchas agujetas pero en el gimnasio se te quitan, tengo una tabla para ir tanteando unas pocas maquinas esta primera semana, el lunes mi monitor ya me mete un par de musculos al dia y ams descanso entre seria para coger volumen.

Te digo progreso no en verme mas fuerte, si no en que las mancuernas no se por que pero le metio un kilo mas y he hecho el ejercicio bien.

Y ya te digo entreno bien por que tengo a mi amigo que es casi monitor todo el dia encima corrigiendome y aparte al monitor tambien

_Ozil_ escribió:Pance te explico, yo tengo dos ejercicios con mancuernas uno es levantarla con brazos rectos, y otros con brazon asi de lado.. pues ayer con 2 kg en cada una me cansaba mucho, hoy he podido con 3 kg y he aguantado bien.

supongo que te refieres a elevaciones frontales y laterales para ejercitar hombros, si quieres crecer rapido centrate en ejercicios basicos que nunca fallan, sentadillas, dominadas,peso muerto,curl de biceps,press banca y press militar. Haciendo esos te pondras como un toro

No se como se te han quitado
Yo cuando iba al gimnasio alcanzaba mi punto mas chungo de agujetas a las 48h de ejercitar el musculo, y teniendo en cuenta que me hacian una rutina dividida no lo volvia a tocar hasta el tercer dia

Mora escribió:La cena debe ser la comida mas pequeña del dia.

Lo más inteligente que has dicho en meses.

_Ozil_ escribió:

Me he comido creo que 4 platanos

Ya te han dicho que todo en exceso es malo. Estás comiendo 4 plátanos al día (si se confirmase que de lo que comes se cría, ahora te la estarías pisando) y es una burrada. No ya por el potasio ya que está demostrado que necesitarías engullir más de un kilo diario durante bastante tiempo para acumular cantidades excesivas de potasio, sino porque te causa estreñimiento. Y ya si además comes arroz, la fiesta de tu intestino debe ser de época.

_Ozil_ escribió:
Yo solo hago comer y comer no me estoy metiendo mierdas tio.

Como ya subi una foto mia cuando pase unos meses volvere a hacerme una foto y la subire para que veais resultados

¿Qué no metes mierda y en el batido te metes colacao?

4 plátanos al día, un colacao al día, 4 yogures (te he dicho que aconsejan 5 máximo a la semana), fumas...no te lo estás montando nada bien.

_Ozil_ escribió:
Hoy me he llevado 20 minutos cagando tio jajajaj

Yo no me reiría. Es serio. Mucho estreñimiento jode tu flora intestinal además del tema del agua.

_Ozil_ escribió:
Anda si veis a los dos miuras que hay en mi gimnasio vaya toros, tienen venas como mi pierna jajaja

Lo de las venas brutales suele ser un síntoma de los esteroides.

_Ozil_ escribió:Pance te explico, yo tengo dos ejercicios con mancuernas uno es levantarla con brazos rectos, y otros con brazon asi de lado.. pues ayer con 2 kg en cada una me cansaba mucho, hoy he podido con 3 kg y he aguantado bien.

No tiene nada que ver con la comida. Se me ocurren dos opciones más plausibles.

a) Que los primeros días hicieras mal los ejercicios.
b) Que no tengas acumulado tanto ácido láctico en tus músculos.

Escucha lo que te dice Pance que te ha dicho una verdad como un templo. Estás lleno de los cliches típicos del novato flipado de gimnasio.

[quote="trukop"]

Mora escribió:La cena debe ser la comida mas pequeña del dia.

Lo más inteligente que has dicho en meses.

Todo lo que digo es inteligente, tengo un curso de monitor de gym y manejo bien el tema, ademas de 5 años entrenando.

Mora escribió:
Todo lo que digo es inteligente, tengo un curso de monitor de gym y manejo bien el tema, ademas de 5 años entrenando.

Eso de que todo lo que dices es inteligente...ejem.

Por otro lado, miedo me das si con un curso de monitor te consideras un experto en nutrición.

No es por nada pero en mi experiencia la mayoría de los monitores de gimnasio no tienen ni puta idea

Panceto el viudo escribió:No es por nada pero en mi experiencia la mayoría de los monitores de gimnasio no tienen ni puta idea

Hay de todos, en my gym hay uno que es un inutil que esta por enchufe, sin embargo hay otro que tiene una enciclopedia de nutricion y ejercicios en la cabeza.

Bueno ya ves tu...ni que hubiera que saber 100 ejercicios...Los importantes osn realmente entre 5 y 8. El resto son variaciones que encima cada vez hacen más chorras. Como hacer press frances con poleas y su puta madre...chorradas

Bueno, esa es tu opinion, Panceto. Lo que tu le has dicho no requiere saber nada practicamente, ya estaba dicho antes.
Creo que la labor de un monitor de gimnasia es bastante buena, al menos en los casos que yo me he encontrado han sabido orientarme muy bien para sacar el maximo partido a mi fisico.

Precisamente lo unico que hace es contarte lo mitico y mandarte las tipicas rutinas rapidas para curarse en salud.