[Hilo oficial]:Musculación Guía Básica, Consejos Vol. I

Panceto el viudo escribió:

ivan_nistelrooy escribió:Bueno con lo de levantar peso, me refiero a que es hacer esfuerzo sin más. No hay entretenimiento. En el fútbol disfrutas. En el tenis disfrutas. Con la bici disfrutas. En el gimnasio es como ir a cargar sacos de cemento, menuda diversión.

A ver, está claro que cada uno hace lo que le sale de las bolas, faltaría más. Yo es que simplemente no puedo hacer deporte así. Si lo aderezas con el ambientillo ese "raro", pues apaga y vámonos.

Es que el futbol, el teni, el baloncesto etc... mas que deportes son juegos. Igual que con la bici, porque con la bici o que mola es el pilotaje, las... trazadas o me vas a decir que te encanta subir cuestas echando el bofe????

Para mi el deporte mas aburrido que hay es nadar. Eso si que es aburrido. Y es uno de los mejores que hay. Pero el deporte es que es eso, esfuerzo y superación.

Pero vamos Ivan, cargar sacos de cemento es muchisimo mas jodido que levantar pesas en el gimnasio. Te lo aseguro

Mora escribió:

Panceto el viudo escribió:

Mora escribió:Podeis ir poniendo las marcas que teneis en los principales ejercicios y tal..

A ver Mora, cuantas flexiones de brazo eres capaz de hacerte sin parar, al fallo

LLevo haciendo flexiones como 8 u 9 años diariamente, te puedo decir que hago 50 bien hechas, bajando lentamente y rozando con el pecho, pero vamos no deja de ser un ejercicio para principiantes, ya apenas hago.

Mora escribió:

Nesta escribió:Cuantas dominadas bien hechas te haces del tiron Mora?

Yo suelo hacer series de 12 repeticiones bien hechas, llegando al fallo puedo llegar a hacer 20 si tengo un buen dia.

Panceto el viudo escribió:

Mora escribió:

Panceto el viudo escribió:

Mora escribió:Podeis ir poniendo las marcas que teneis en los principales ejercicios y tal..

A ver Mora, cuantas flexiones de brazo eres capaz de hacerte sin parar, al fallo

LLevo haciendo flexiones como 8 u 9 años diariamente, te puedo decir que hago 50 bien hechas, bajando lentamente y rozando con el pecho, pero vamos no deja de ser un ejercicio para principiantes, ya apenas hago.

Cuanto pesas?
Y en press banca?
Dominadas? Cuantas al fallo? Pronadas y con agarre ancho inclinado

Mora escribió:

Panceto el viudo escribió:

Mora escribió:

Panceto el viudo escribió:

Mora escribió:Podeis ir poniendo las marcas que teneis en los principales ejercicios y tal..

A ver Mora, cuantas flexiones de brazo eres capaz de hacerte sin parar, al fallo

LLevo haciendo flexiones como 8 u 9 años diariamente, te puedo decir que hago 50 bien hechas, bajando lentamente y rozando con el pecho, pero vamos no deja de ser un ejercicio para principiantes, ya apenas hago.

Cuanto pesas?
Y en press banca?
Dominadas? Cuantas al fallo? Pronadas y con agarre ancho inclinado

78kilos , 1,82

En Press banca no levanto mucho, ahora estoy en 72 kilos.
Dominadas ya he respondido antes, Aunque si son supinadas me resultan mucho mas facil.

Panceto el viudo escribió:

Mora escribió:

Panceto el viudo escribió:

Mora escribió:

Panceto el viudo escribió:

Mora escribió:Podeis ir poniendo las marcas que teneis en los principales ejercicios y tal..

A ver Mora, cuantas flexiones de brazo eres capaz de hacerte sin parar, al fallo

LLevo haciendo flexiones como 8 u 9 años diariamente, te puedo decir que hago 50 bien hechas, bajando lentamente y rozando con el pecho, pero vamos no deja de ser un ejercicio para principiantes, ya apenas hago.

Cuanto pesas?
Y en press banca?
Dominadas? Cuantas al fallo? Pronadas y con agarre ancho inclinado

78kilos , 1,82

En Press banca no levanto mucho, ahora estoy en 72 kilos.
Dominadas ya he respondido antes, Aunque si son supinadas me resultan mucho mas facil.

20 no te haces ni borracho. Vete a contarle eso a otro...Conozco gente que lleva mas de 10 años dale que te pego y a penas llegan a 20. Y vamos, mir ael chino este es un enano y todo fibre y musculo y no masa de 25 seguidas, me vas a decir tu que te haces 20 habiendote visto...Fastamon

ivan_nistelrooy escribió:Esta discusión, y salir en las fotos apretando el brazo hasta cagarte encima casi, son un ejemplo de las fases por las que pasa tarde o temprano todo aquel que acude asiduamente a un gimnasio. Pensadlo bien: discutir por quien levanta más peso .

Mora escribió:

Panceto el viudo escribió:

Mora escribió:

Panceto el viudo escribió:

Mora escribió:

Panceto el viudo escribió:

Mora escribió:Podeis ir poniendo las marcas que teneis en los principales ejercicios y tal..

A ver Mora, cuantas flexiones de brazo eres capaz de hacerte sin parar, al fallo

LLevo haciendo flexiones como 8 u 9 años diariamente, te puedo decir que hago 50 bien hechas, bajando lentamente y rozando con el pecho, pero vamos no deja de ser un ejercicio para principiantes, ya apenas hago.

Cuanto pesas?
Y en press banca?
Dominadas? Cuantas al fallo? Pronadas y con agarre ancho inclinado

78kilos , 1,82

En Press banca no levanto mucho, ahora estoy en 72 kilos.
Dominadas ya he respondido antes, Aunque si son supinadas me resultan mucho mas facil.

20 no te haces ni borracho. Vete a contarle eso a otro...Conozco gente que lleva mas de 10 años dale que te pego y a penas llegan a 20. Y vamos, mir ael chino este es un enano y todo fibre y musculo y no masa de 25 seguidas, me vas a decir tu que te haces 20 habiendote visto...Fastamon

Es mas, ese chino no las hace bien, asi son mucho mas facil hacerlas, las dominadas es un ejercicio que a la gente al principio le cuesta la vida hacer 4 u 5 pero cuando las haces diariamente en un par de meses puedes llegar a hacer 15 sin mucho esfuerzo, siempre que seas alguien delgado y fuerte caro esta.

Mora escribió:Pero nose que os sorprende, tengo un colega que con 17 años se hace 20 y con un lastre de 10 kilos.

Panceto el viudo escribió:

Mora escribió:

Panceto el viudo escribió:

Mora escribió:

Panceto el viudo escribió:

Mora escribió:

Panceto el viudo escribió:

Mora escribió:Podeis ir poniendo las marcas que teneis en los principales ejercicios y tal..

A ver Mora, cuantas flexiones de brazo eres capaz de hacerte sin parar, al fallo

LLevo haciendo flexiones como 8 u 9 años diariamente, te puedo decir que hago 50 bien hechas, bajando lentamente y rozando con el pecho, pero vamos no deja de ser un ejercicio para principiantes, ya apenas hago.

Cuanto pesas?
Y en press banca?
Dominadas? Cuantas al fallo? Pronadas y con agarre ancho inclinado

78kilos , 1,82

En Press banca no levanto mucho, ahora estoy en 72 kilos.
Dominadas ya he respondido antes, Aunque si son supinadas me resultan mucho mas facil.

20 no te haces ni borracho. Vete a contarle eso a otro...Conozco gente que lleva mas de 10 años dale que te pego y a penas llegan a 20. Y vamos, mir ael chino este es un enano y todo fibre y musculo y no masa de 25 seguidas, me vas a decir tu que te haces 20 habiendote visto...Fastamon

Es mas, ese chino no las hace bien, asi son mucho mas facil hacerlas, las dominadas es un ejercicio que a la gente al principio le cuesta la vida hacer 4 u 5 pero cuando las haces diariamente en un par de meses puedes llegar a hacer 15 sin mucho esfuerzo, siempre que seas alguien delgado y fuerte caro esta.

Que no las hace bien dice...


No tengo mas que hablar

Nesta escribió:20 dominadas o 78kg, uno de los dos datos no me cuadra. Bueno, seguramente ninguno de los dos

balta escribió:

Nesta escribió:20 dominadas o 78kg, uno de los dos datos no me cuadra. Bueno, seguramente ninguno de los dos

balta escribió:

Nesta escribió:20 dominadas o 78kg, uno de los dos datos no me cuadra. Bueno, seguramente ninguno de los dos

Mora escribió:El chino ese que habeis puesto no hace dominadas bien hechas:
Lo primero las hace muy rapido, algo que es ineficaz si se quiere ganar volumen,
Segundo, ni sube hasta arriba del todo ni baja correctamente.
Al que dice del negro, tu puedes ver un tio que sea una bestia y seguramente no haga ni 8 dominadas, las dominadas es un ejercicio que se les suele dar mejor a gente fibrada y sin gran volumen.

Panceto el viudo escribió:

Mora escribió:El chino ese que habeis puesto no hace dominadas bien hechas:
Lo primero las hace muy rapido, algo que es ineficaz si se quiere ganar volumen,
Segundo, ni sube hasta arriba del todo ni baja correctamente.
Al que dice del negro, tu puedes ver un tio que sea una bestia y seguramente no haga ni 8 dominadas, las dominadas es un ejercicio que se les suele dar mejor a gente fibrada y sin gran volumen.

Ni puta idea tienes Mora. El volumen no lo marca le ejercicio, lo marca la dieta!!!! Además tu crees que el chino ese necesita coger volumen?????

Que ni sube hasta arriba dice. Sube hasta donde tiene que subir y además las hace con agarre jodido

Mora escribió:

Panceto el viudo escribió:

Mora escribió:El chino ese que habeis puesto no hace dominadas bien hechas:
Lo primero las hace muy rapido, algo que es ineficaz si se quiere ganar volumen,
Segundo, ni sube hasta arriba del todo ni baja correctamente.
Al que dice del negro, tu puedes ver un tio que sea una bestia y seguramente no haga ni 8 dominadas, las dominadas es un ejercicio que se les suele dar mejor a gente fibrada y sin gran volumen.

Ni puta idea tienes Mora. El volumen no lo marca le ejercicio, lo marca la dieta!!!! Además tu crees que el chino ese necesita coger volumen?????

Que ni sube hasta arriba dice. Sube hasta donde tiene que subir y además las hace con agarre jodido

Logicamente la dieta es lo mas importante junto al entreno y el descanso, pero tambien hay que saber entrenar y hacer ejercicios rapidos suele ser para definir.

Panceto el viudo escribió:

Mora escribió:

Panceto el viudo escribió:

Mora escribió:El chino ese que habeis puesto no hace dominadas bien hechas:
Lo primero las hace muy rapido, algo que es ineficaz si se quiere ganar volumen,
Segundo, ni sube hasta arriba del todo ni baja correctamente.
Al que dice del negro, tu puedes ver un tio que sea una bestia y seguramente no haga ni 8 dominadas, las dominadas es un ejercicio que se les suele dar mejor a gente fibrada y sin gran volumen.

Ni puta idea tienes Mora. El volumen no lo marca le ejercicio, lo marca la dieta!!!! Además tu crees que el chino ese necesita coger volumen?????

Que ni sube hasta arriba dice. Sube hasta donde tiene que subir y además las hace con agarre jodido

Logicamente la dieta es lo mas importante junto al entreno y el descanso, pero tambien hay que saber entrenar y hacer ejercicios rapidos suele ser para definir.

Esos es un gilipollez. Entonces explicame porque hay gente delgada haciendo rutinas de fuerza 5x5. Haciendo ejercicios rápidos lo que ganas es explosividad. Pero tu pone a hacer ejercicios rápidos y come como un cerdo y a ver si defines

Mora escribió:

Panceto el viudo escribió:

Mora escribió:

Panceto el viudo escribió:

Mora escribió:El chino ese que habeis puesto no hace dominadas bien hechas:
Lo primero las hace muy rapido, algo que es ineficaz si se quiere ganar volumen,
Segundo, ni sube hasta arriba del todo ni baja correctamente.
Al que dice del negro, tu puedes ver un tio que sea una bestia y seguramente no haga ni 8 dominadas, las dominadas es un ejercicio que se les suele dar mejor a gente fibrada y sin gran volumen.

Ni puta idea tienes Mora. El volumen no lo marca le ejercicio, lo marca la dieta!!!! Además tu crees que el chino ese necesita coger volumen?????

Que ni sube hasta arriba dice. Sube hasta donde tiene que subir y además las hace con agarre jodido

Logicamente la dieta es lo mas importante junto al entreno y el descanso, pero tambien hay que saber entrenar y hacer ejercicios rapidos suele ser para definir.

Esos es un gilipollez. Entonces explicame porque hay gente delgada haciendo rutinas de fuerza 5x5. Haciendo ejercicios rápidos lo que ganas es explosividad. Pero tu pone a hacer ejercicios rápidos y come como un cerdo y a ver si defines

Exactamente defines, es lo que yo he dicho.