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keria haceros una preguntilla a los ke haceis deporte en el foro y tomais suplementos. ahora empezado a pegar una carga muy intensa fisica durante el dia mas los entrenos ke son biseries a musculo por dia mas casi 2 horas casi de cardios tengo un sobre desgaste muscular muy grande e no tengo tiempo de descansar muscularmente el cuerpo en condiciones optimas dixo por el alto desgaste muscular. mm empezado a tomar l glutamina pero me estoy volviendo loco con las tomas de l glutamina. yo ahora estoy tomando 5 gramos de l glutamina antes de irme a acostar y 10 gramos 2 horas antes de entrenar sobre las 2 y pico 3 depende me ingiero los otros 10 gramos ke digo. alguien de aki toma o a tomado l glutamina esque los horarios de cuando tomarme los suplementos me estan matando 
. sabeis si es mejor tomarle la l glutamina antes de entrenar por la mañana sin entreno o despues del entreno ? la de la noxe antes de dormir si ke esta claro ke esa es fija pero la anterior de 10 gramos es la duda ke tengo!!! esta tarde se lo tengo ke preguntar al ke me entrena pero keria pedir alguna opinion por aki ke se ke algunos entendeis de suplementos y de deporte. bueno gentuza a ver si alguien debate conmigo esta dudilla 
. sabeis si es mejor tomarle la l glutamina antes de entrenar por la mañana sin entreno o despues del entreno ? la de la noxe antes de dormir si ke esta claro ke esa es fija pero la anterior de 10 gramos es la duda ke tengo!!! esta tarde se lo tengo ke preguntar al ke me entrena pero keria pedir alguna opinion por aki ke se ke algunos entendeis de suplementos y de deporte. bueno gentuza a ver si alguien debate conmigo esta dudilla 
