Cuantos haceis o habeis hecho footing?

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    Cuantos haceis o habeis hecho footing?

    Mensaje por Shurmigu el Miér Ene 20, 2010 11:45 pm

    En breves tengo pensado ponerme a hacer footing (será duro ser regular, me da una pereza impresionante), cuantas veces por semana recomendais los sabios del foro? Media horita-45 minutos estaría bien?


    Última edición por supermigue el Jue Ene 21, 2010 3:18 am, editado 1 vez
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    Re: Cuantos haceis o habeis hecho footing?

    Mensaje por Shearer el Miér Ene 20, 2010 11:46 pm

    Booooooring..... enly


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    Re: Cuantos haceis o habeis hecho footing?

    Mensaje por Shurmigu el Miér Ene 20, 2010 11:48 pm

    Shearer escribió:Booooooring..... enly
    Comor? huh
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    Re: Cuantos haceis o habeis hecho footing?

    Mensaje por Shearer el Miér Ene 20, 2010 11:48 pm

    Aburrido....


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    Re: Cuantos haceis o habeis hecho footing?

    Mensaje por Lucho21 el Miér Ene 20, 2010 11:49 pm

    Lo "chungo" son los primeros dias, después es pan comido.
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    Re: Cuantos haceis o habeis hecho footing?

    Mensaje por Shurmigu el Miér Ene 20, 2010 11:50 pm

    Shearer escribió:Aburrido....
    Tengo que perfeccionar mi inglés cool

    Siempre me puedo poner los cascos e ir con musiquilla...
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    Re: Cuantos haceis o habeis hecho footing?

    Mensaje por Shearer el Miér Ene 20, 2010 11:58 pm

    Lucho21 escribió:Lo "chungo" son los primeros dias, después es pan comido.

    Que dia paraste Lucho?


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    Re: Cuantos haceis o habeis hecho footing?

    Mensaje por Nesta el Miér Ene 20, 2010 11:58 pm

    Corre lo que te pida el cuerpo, de 30 a 45 minutos 3 o 4 dias a la semana esta bien, la cosa es no matarse, porque luego te quedas sin ganas para ir otro dia. Si haces eso enseguida notas algo de mejoria. Y yo te recomiendo que pases de cinta que es un coñazo y vayas a correr por ahi a algun parque o lo que sea. Luego hay muchas webs y sitios para que te den consejos, marcarte objetivos y que entrenos tienes que hacer para cada cosa, si te apetece, aunque yo a tanto no llego cool
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    Re: Cuantos haceis o habeis hecho footing?

    Mensaje por Janita Opción B el Jue Ene 21, 2010 12:01 am

    Nesta escribió:Corre lo que te pida el cuerpo, de 30 a 45 minutos 3 o 4 dias a la semana esta bien, la cosa es no matarse, porque luego te quedas sin ganas para ir otro dia. Si haces eso enseguida notas algo de mejoria. Y yo te recomiendo que pases de cinta que es un coñazo y vayas a correr por ahi a algun parque o lo que sea. Luego hay muchas webs y sitios para que te den consejos, marcarte objetivos y que entrenos tienes que hacer para cada cosa, si te apetece, aunque yo a tanto no llego cool


    Pues como le pida tres minutos... apañao va!! cool cool cool
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    Re: Cuantos haceis o habeis hecho footing?

    Mensaje por Krwlng el Jue Ene 21, 2010 12:02 am

    supermigue escribió:En breves tengo pensado ponerme a hacer footing (será duro ser regular, me da una pereza impresionante), cuantas veces por semana recomendais los sabios del foro? Media horita-45 minutos estaría bien?


    El tiempo depende del estado de cada uno. 45 minutos puede ser un poco excesivo si empiezas desde 0. Mi consejo es salir cada dos dias, empezar con 30 minutos e irlo subiendo cada semana un poquito hasta llegar a 1 hora.

    Y el consejo mas importantísimo de todos.... Las ZAPATILLAS!!! Son mucho mas importantes de lo que se cree la mayoría de la gente.

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    Re: Cuantos haceis o habeis hecho footing?

    Mensaje por Lucho21 el Jue Ene 21, 2010 12:04 am

    Shearer escribió:
    Lucho21 escribió:Lo "chungo" son los primeros dias, después es pan comido.

    Que dia paraste Lucho?
    cool cool cool

    Hacia 3 dias a la semana por llano, hasta la playa y más o menos un circuito, no todo en footing (en total 20 y muchos km) y dos dias a la montaña (si yo contará.... :sm1: ).

    Pero empezó el frio, la lluvia, la PEREZA y en octubre más o menos lo dejé, pero ahora con el buen tiempo haré algo, si tengo ganas jaja

    Aunque m gusta más la bicicleta, con la q he tenido hostias d todo tipo.
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    Re: Cuantos haceis o habeis hecho footing?

    Mensaje por Nesta el Jue Ene 21, 2010 12:05 am

    Janita Opción B escribió:
    Nesta escribió:Corre lo que te pida el cuerpo, de 30 a 45 minutos 3 o 4 dias a la semana esta bien, la cosa es no matarse, porque luego te quedas sin ganas para ir otro dia. Si haces eso enseguida notas algo de mejoria. Y yo te recomiendo que pases de cinta que es un coñazo y vayas a correr por ahi a algun parque o lo que sea. Luego hay muchas webs y sitios para que te den consejos, marcarte objetivos y que entrenos tienes que hacer para cada cosa, si te apetece, aunque yo a tanto no llego cool


    Pues como le pida tres minutos... apañao va!! cool cool cool

    jajaja ya.. bueno pues que corra tres, el siguiente igual le pide siete! ;)) asi se va progresando cool

    Yo ultimamente suelo ir unos 45 mins en plan tranquilito, algun dia mas y alguno menos segun las fuerzas
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    Re: Cuantos haceis o habeis hecho footing?

    Mensaje por Shearer el Jue Ene 21, 2010 12:06 am

    Lucho21 escribió:
    Shearer escribió:
    Lucho21 escribió:Lo "chungo" son los primeros dias, después es pan comido.

    Que dia paraste Lucho?
    cool cool cool

    Hacia 3 dias a la semana por llano, hasta la playa y más o menos un circuito, no todo en footing (en total 20 y muchos km) y dos dias a la montaña (si yo contará.... :sm1: ).

    Pero empezó el frio, la lluvia, la PEREZA y en octubre más o menos lo dejé, pero ahora con el buen tiempo haré algo, si tengo ganas jaja

    Aunque m gusta más la bicicleta, con la q he tenido hostias d todo tipo.

    Yo era muy "ciclista" de pequenio. En verano era de 20-30 kilometros todos los dias. (hablo de cuando tenia 14 anios hasta 17 o 18)


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    Re: Cuantos haceis o habeis hecho footing?

    Mensaje por Krwlng el Jue Ene 21, 2010 12:06 am

    Shearer escribió:Booooooring..... enly

    No es lo mas divertido del mundo, pero suele ser muy aburrido cuando estás solo tonteando con lo de "ir a correr". Una vez que te lo tomas un poco en serio y lo coges como rutina no aburre tanto. Te haces con un ipod y tienes una horilla para desconectar de todo
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    Re: Cuantos haceis o habeis hecho footing?

    Mensaje por Janita Opción B el Jue Ene 21, 2010 12:08 am

    supermigue escribió:
    Shearer escribió:Booooooring..... enly
    Comor? huh

    cool cool cool
    Jarl!!!! cool lg
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    Re: Cuantos haceis o habeis hecho footing?

    Mensaje por Shearer el Jue Ene 21, 2010 12:12 am

    Krwlng escribió:
    Shearer escribió:Booooooring..... enly

    No es lo mas divertido del mundo, pero suele ser muy aburrido cuando estás solo tonteando con lo de "ir a correr". Una vez que te lo tomas un poco en serio y lo coges como rutina no aburre tanto. Te haces con un ipod y tienes una horilla para desconectar de todo

    Yo es que prefiero otras formas de hacer deporte. Por ejemplo, yo puedo ir a entrenar 2 horas al rugby sin problemas 3 dias por semana mas jugar un partido el sabado. pero porque me lo paso bien, no me aburro. a mi ir al gym o a correr me aburre bastante, al menos que vayas con alguien mas.


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    Re: Cuantos haceis o habeis hecho footing?

    Mensaje por Lucho21 el Jue Ene 21, 2010 12:16 am

    Pues yo casi q prefiero ir sólo, cuando vas con alguién, acabas sin hacer gran cosa y te tiras mucho camino hablando, q va q va...
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    Re: Cuantos haceis o habeis hecho footing?

    Mensaje por Shurmigu el Jue Ene 21, 2010 12:23 am

    A ver estoy en forma y eso, suelo hacer deporte y voy al gimnasio, así que media hora como mínimo aguantaría, el mayor problema es la pereza ya que como dice Shearer no es lo mismo hacer ejercicio pasándotelo bien que hacerlo por hacerlo.

    Lo pospondré una semana hasta que decida mi rutina cool
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    Re: Cuantos haceis o habeis hecho footing?

    Mensaje por EL Guindilla el Jue Ene 21, 2010 12:41 am

    Pues si estás en forma, empieza suavecito, 20 minutos o media hora una semanita y la semana siguiente que veas que el cuerpecillo te pide más caña, te haces 10 kilometrillos en una hora más o menos, eso lo aguantas bien.
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    Re: Cuantos haceis o habeis hecho footing?

    Mensaje por Tritranquil el Jue Ene 21, 2010 3:01 am

    Lo importante es controlar tu pulso, al principio 30 minutos a 140-145 ppm. despues ya veras como el corazon se acostumbra y puedes correr mas tiempo. Correr a 160-170 ppm solo hace que te canses mas, quemes solo proteina, con lo que te guardas la grasa y encima tienes mas hambre despues de correr. A partir de 50-60 minutos ya empiezas a quemar grasa, antes casi nada.

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    Re: Cuantos haceis o habeis hecho footing?

    Mensaje por hala_madrid el Jue Ene 21, 2010 3:21 am

    Shearer escribió:
    Krwlng escribió:
    Shearer escribió:Booooooring..... enly

    No es lo mas divertido del mundo, pero suele ser muy aburrido cuando estás solo tonteando con lo de "ir a correr". Una vez que te lo tomas un poco en serio y lo coges como rutina no aburre tanto. Te haces con un ipod y tienes una horilla para desconectar de todo

    Yo es que prefiero otras formas de hacer deporte. Por ejemplo, yo puedo ir a entrenar 2 horas al rugby sin problemas 3 dias por semana mas jugar un partido el sabado. pero porque me lo paso bien, no me aburro. a mi ir al gym o a correr me aburre bastante, al menos que vayas con alguien mas.
    yo opino como tu,el gimnasio,correr y esas mierdas es un puto coñazo.Un partidillo de basket,futbol,squash,tenis.Esas cosillas molan mas.

    Yo footing solo hice una vez para que no me pillara la poli
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    Re: Cuantos haceis o habeis hecho footing?

    Mensaje por Shearer el Jue Ene 21, 2010 3:25 am

    hala_madrid escribió:
    Shearer escribió:
    Krwlng escribió:
    Shearer escribió:Booooooring..... enly

    No es lo mas divertido del mundo, pero suele ser muy aburrido cuando estás solo tonteando con lo de "ir a correr". Una vez que te lo tomas un poco en serio y lo coges como rutina no aburre tanto. Te haces con un ipod y tienes una horilla para desconectar de todo

    Yo es que prefiero otras formas de hacer deporte. Por ejemplo, yo puedo ir a entrenar 2 horas al rugby sin problemas 3 dias por semana mas jugar un partido el sabado. pero porque me lo paso bien, no me aburro. a mi ir al gym o a correr me aburre bastante, al menos que vayas con alguien mas.
    yo opino como tu,el gimnasio,correr y esas mierdas es un puto coñazo.Un partidillo de basket,futbol,squash,tenis.Esas cosillas molan mas.

    Yo footing solo hice una vez para que no me pillara la poli

    Que habias hecho cabron??

    Por cierto, estamos esperando tu foto en el otro post...


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    Re: Cuantos haceis o habeis hecho footing?

    Mensaje por hala_madrid el Jue Ene 21, 2010 3:27 am

    Na poca cosa de joven estabamos fumandonos unos porrillos en un parque y bebiendonos unas birras en unos bancos.Y nada vino una pareja de polis y no los vimos,cuando estaban casi al lao.Uno chillo coño la poli,tiro el litro al suelo y echó a correr y claro pos a partir de ahi fue maricón el ultimo.
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    Re: Cuantos haceis o habeis hecho footing?

    Mensaje por claria_mercury el Jue Ene 21, 2010 3:50 am

    EL Guindilla escribió:Pues si estás en forma, empieza suavecito, 20 minutos o media hora una semanita y la semana siguiente que veas que el cuerpecillo te pide más caña, te haces 10 kilometrillos en una hora más o menos, eso lo aguantas bien.

    cool cool

    Alaaaaaa, donde vassss?? yo hacia 12 km en 55 minutos, y creeme que corria muuuy fuerte, y llevaba muchos meses entrenando.

    supermigue escribió:En breves tengo pensado ponerme a hacer footing (será duro ser regular, me da una pereza impresionante), cuantas veces por semana recomendais los sabios del foro? Media horita-45 minutos estaría bien?

    A ver, yo soy corredor de fondo, ya tuve un pique con bonjitan messi, y ya en el as se reian de mi pero doy fe que entiendo TELA marinera porque soi MUY aficionado.

    Para empezar lo mas importante es comprarte unas zapatillas, para elegir la zapatilla adecuada tiene que hacerte un reocnocimiento al pie y saber con que partes del pie pisas para saber si eres pronador, supinador o neutro, (busca en google). Despues elegir una marca como asics, mizuno o saucony, con las mejores marcas del mundo para correr, (nada de nike y esas polladas).

    Para empezar la primera semana te recomiendo salir 3 dias a la semana haciendo CCL, (carrera continua lenta), durante 20 minutos, "TROTEANDO" FLOJITO, LEVANTANDO LAS RODILLAS, PISANDO CON EL TALON y amortiguando la pisada como si fuera un balancin. Intenta trotar ejercitando todo tu cuerpo, es un movimiento unico, levantando rodillas troteando suave mientras "enrectas" la espalda para no correr doblado y atrofiarte.

    Cuando hagas eso yo mismo te hare una tabla aqui para ser tu entrenador virtual sin animo de lucro

    lg

    RECUERDA CALENTAR!!!!!!!!!!!, calentar SIEMPRE, gemelos, tobillos, cuadricep, cadera, (busca en google para saber las formas de calentar que hay).

    RECOMENDACIONES: no corras con mucha ropa, cuando lleves 15 metros te sobrara, tu cuerpo necesita transpirar y oxigenarse. Si sales ya mismo con esta epoca, si vives en un sitio de mucho frio puedes salir con mallas finas de running largas, y con una hecha para running tambien (transpirante) de mangas cortas de camiseta interior, y despues una de mangas largas. (Cuando estes a un buen nivel podras salir con mallas cortas en las piernas).

    Sal a correr por zonas verdes, y a la hora de respirar respira lo que te pida el cuerpo, pero con tranquilidad, sino te cansaras.

    Y por favor, CORRE CON MENTALIDAD, no quiero que te lesiones el corazon por un sobreesfuerzo, (sufro taquicardia por una lesion en el corazon, y todo porque deje de correr 1 semana y cuando iba me hacia 10 0 11 km a saco y con cuestas, y un dia y otro, y al final mira, estoy mas acelerado ke una motoo!

    enserio, no te lo tomes muy enserio como yo que sino te llamaran el esmirriao o algo asi, (shearer cabron) lg

    Pd; mas tarde te subo fotos de mis zapatillas y mi ropa, te vas a enterar cool
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    Re: Cuantos haceis o habeis hecho footing?

    Mensaje por Shurmigu el Jue Ene 21, 2010 3:54 am

    Ostias, qué currado ronsero, yo pensaba que era tan sencillo como ponerse unas zapatillas y salir a trotar cool

    Bueno pues miraré todo eso del calentamiento previo y unas zapatillas buenas, pero tampoco quiero dejarme la vida haciendo footing, lo justito para estar sano.

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    Re: Cuantos haceis o habeis hecho footing?

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